紅棗和木耳是可以一起食用的。紅棗富含維生素C和維生素E，能夠促進消化和增強免疫力，木耳含有豐富的蛋白質、纖維和多種礦物質，具有改善血液循環和血液淨化的功能。所以一起食用紅棗木耳可以增強身體的營養吸收和改善血液循環。
