吃三文魚的好處 吃三文魚的好處是什麼

1、三文魚中含有不飽和脂肪酸，可以降血脂、降膽固醇，預防心腦血管疾病，還可以增強視網膜及腦神經系統的發育，能夠健腦益智，保護眼部健康，預防視力減退；含有蝦青素，有很強的抗氧化作用，能夠清除自由基，防止皮膚老化，有延緩衰老、美容養顏的作用。

2、此外，吃三文魚還能夠補鈣，促進骨骼的生長髮育，對多種慢性病，比如糖尿病，都有一定的防治作用。