男孩吃什麼容易長高 男生吃了容易長高的食物
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1、含蛋白質豐富的食物,長高需要均衡的營養,每天都要吃含蛋白質的食物,如雞、鴨、魚、肉、禽、蛋,補充各種蛋白質、優質蛋白,有助於保證生長髮育的需要,有助於身高的增長。
2、含鈣豐富的食物,要想長高,需要補鈣以及含鈣豐富的食物,如乳製品、豆類,包括牛乳、奶酪、豆漿、豆腐乾、豆腐等,都有助於長高,這些食物含有豐富的鈣。
3、含維生素D豐富的食物,如動物的內臟,豬肝、豬血等含有豐富的維生素D,有助於鈣的吸收和利用。
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