1、飯後適當喝一些酸奶，可以起到幫助減肥的作用，有利於消化吸收，也可以起到潤腸排便的作用，有利於達到熱量的消耗。
2、同時還是需要配合適當的活動鍛鍊，增加身體熱量的消耗，有利於脂肪的燃燒，才能夠達到比較好的減肥效果。
3、同時飲食上也要絕對注意，儘量不要吃熱量偏高的食物，儘量清淡飲食，多吃一些蔬菜和水果，控制好飲食的總量和飲食的總熱量。
