1、嚼食：辣木籽咬碎後，以300cc以上的温水服用，吃完後你便可立即體驗到辣木籽的神奇功效。
2、泡水：剝掉辣木籽的外殼，直接將內子泡在水中，剛開始吃的時候，尚不明確身體對辣木籽的接受程度，可以一天飲用1到3次，一次浸泡2粒到4粒，之後根據個人情況增減。
3、沖服：也可以將辣木籽用機器完全攪碎，攪成粉末狀，用300ml以上的白開水沖服。
