怎樣用好的心態來對待期末考試 如何用好的心態來對待期末考試

1、考前注意放輕鬆 這時候考生應該合理安排好時間，因為考生在前段時間的緊張複習中用腦過度，這段時間主要應該以休息調整為主。每天安排一定的複習時間，也要有一定的休息時間。要注意健康，每天保持適度的運動量，但不要做激烈運動，防止因意外而造成骨折，給考試帶來不便。晚上10點之前要上牀睡覺，不要開夜車。考前最後一晚8點就可以上牀睡覺，可以在牀上閉目養神，讓自己早點進入夢鄉。

2、文理科交叉複習考前的最後10天不應該再大量做題了，應該圍繞着各科考綱鞏固基礎部分，再看看以前做錯的題目。因為中考中難題的比例遠遠低於基礎題，所有考生這時候應該確保掌握所有的基礎知識，但也不應因為考題簡單而輕敵。考前要保證複習時間、狀態的連續性、一貫性，不要太緊張也不要太鬆懈。此時的複習時間應該根據中考學科考試時間來安排，建議下午2：00-4：00之間做理科試題；文理科要交叉複習，這樣對大腦有調節作用，學習效果也會好一點。

3、調節生活節奏、保持最佳狀態考試前的幾天，考生還是應該保持自己平時的學習和生活節奏，適當減輕複習的密度和難度，這是為了收到“退一步，進兩步”的效果，保持大腦皮層的興奮度，這樣才有利於考生在考試前夕保持良好的心理狀況。因此，臨近中考前，考生切不可進行劇烈的體育活動。此外，考生最好不要玩電腦或上網。因為玩電腦、上網容易上癮，不僅會影響考生的正常複習時間，還會使考生對眼前的中考衝刺複習分心。

4、模擬、適應考場環境一些考生喜歡“孵空調”，但在中考時絕大多數考場都沒有空調，這可能會使一些考生不能適應環境，而且一直在空調間裏複習也對考生的身體不好，所以在複習應考階段考生不必一直在空調間裏複習，而應該適應較熱的環境。而在正式考試前，考生一定要先到考場看一看，熟悉到達的最佳路線、計算中途所需的時間。有了這樣一個“踩點”的過程，找錯考場的可能性就很小，也避免了由於時間估算不足而遲到。考試當天考生也要提前出門，最好能夠提前45分鐘進入考點。

5、不要把准考證放在衣袋裏考試前一天，應該把自己需要帶的准考證及考試用品如鋼筆、圓珠筆、2B鉛筆、橡皮、量角器和圓規等列一張清單，然後將這些物品裝入專門的考試袋中。准考證可以放在筆袋裏，不要放入衣袋，因為夏天天氣熱，衣服天天都會更換，這樣可能會把准考證遺忘在家裏。在準備圓珠筆時檢查一下圓珠筆是否還有墨水，為防萬一，考生可以準備兩枝顏色相同的圓珠筆。在出門前，考生可以核對一遍清單，以免有任何考試用品及准考證落下。而考場上不允許用手機，考生不必隨身攜帶手機。 考場關鍵詞：冷靜自信權衡

6、遲到、准考證沒帶不要慌 每年中考總有一些考生會因為遲到或忘帶准考證而過分緊張，影響自己的正常發揮。這時候考生應該要鎮定自己的情緒，不要慌，減少或消除自己的緊張情緒。只要在考場允許的遲到範圍內，監考老師會把遲到的考生帶進考場，並會安慰鼓勵。所以遲到的考生進入考場入座後，應該先穩定一下自己的情緒，不妨做幾次深呼吸，等心情冷靜下來再答題。而忘帶准考證的考生可以在取得監考老師的允許後先進考場答題，此時主考老師會與學校送考老師聯繫，由校方開證明證實考生身份；如果一時沒找到送考老師，考生也可以在下場考試時帶來准考證；萬一考生找不到准考證，家長也不要責怪考生，可以請學校補張證明。

7、善於和監考老師溝通很多考生從考場出來後向學校老師抱怨説，考試時電扇轉動的聲音太響、外面知了叫聲聒噪而影響英語聽力考試，其實這些問題他們完全可以在中考時和監考老師溝通，只要是合理要求，監考老師都會樂意提供幫助。如考生感覺身體不適，如頭暈、腹瀉等，應該及時告訴監考老師，而不要死撐下去，以致不能正常完成考試。考點一般備有一些治療感冒、腹瀉的藥，可以幫助考生恢復健康。如果考生忘記帶一些文具，或者圓珠筆使用到一半沒墨水了，這時也可以舉手告訴監考老師，由監考老師協調，向其他考生借用文具。如果考生覺得電扇轉動聲音或知了叫聲影響英語聽力考試，也可以向監考老師提出，請老師關小電扇或者把窗户關上。

8、記住班主任的電話號碼現在很多班主任都記得學生的電話號碼，其實學生也可以留有班主任的電話號碼，在進考場前如果遇到什麼突發事件可以及時和班主任溝通，求得他的幫助。比如考生在赴考途中遇到一些無法處理的突發事件可以撥打班主任的電話，也可以撥打110求助。而如果考生忘記帶准考證時也可以及時告訴班主任，由班主任幫你解決問題。

9、充分利用100分鐘在考試時考生要充分利用好這100分鐘時間。在答題時遇到難題應先放在一邊，按照先易後難的順序來答題，等回答完了簡單題目再返回來認真思考。如果解答不出難題，考生也要有自信，相信這道題自己解答不出，其他同學一樣解答不出；千萬不要有沮喪心情，認為這會影響自己進入名校。在考試中，考生要注仔細審題，把題目讀上三四遍，不要因為覺得這道題目曾經做過而掉以輕心，因為考試的題目是從平時所做習題轉化而來，其中可能會有“陷阱”。答題過程要規範，書寫要整潔。這樣便於老師閲卷，減少不必要的失分，也便於自己檢查。中考閲卷是按步驟給分的，即使最後的結果錯了，也會有步驟分，只有書寫規範了才便於老師找到得分點。而做完試卷後考生也不要急於交卷，要仔細複查，看自己有什麼錯答、漏答的地方。

10、碰上自己不會的題目莫緊張考試時遇到這種情況，切忌慌亂和胡亂嘗試。考生首先應先分析一下自己不會做的大致原因：是忘記了有關知識，還是題目沒有理解透？或是題目線索太多，自己一時難以理出頭緒？然後再根據自己分析的原因，考慮採取相應的對策。如果是似曾相識的題目，比較有效的策略是善於運用聯想，比如聯想老師講這段知識時的具體情景，或者是聯想與這段知識相關的知識，以尋找回憶的線索；如果是自己從來沒有碰到過的題目，也不要慌，因為這題對你難，對別人也一樣難，你只需儘可能地從自己現有的知識體系中尋找相關的線索，或許會柳暗花明又一村。這樣按程序有條理地去做，即使題目仍未解出，你也不會去想“這下完了，我要考砸了”之類非但無用、反而會更加重自己緊張情緒的事了。 如果出現時間不多卻還有好多題沒做的情況切莫慌亂，考生一定要有個合理的目標和合理的決策。所謂合理的目標是指在保證正確率的前提下，能做多少算多少；倘若你這時目標過高而不合理(企圖全部做完並全部做對)，反而連較低目標(做完做對一部分)也實現不了。有了合理的目標，還要有合理的決策，即此時考生優先選擇的題目，應該是自己比較有把握和分值較高的，而且要考慮所要花費的時間，把三者綜合平衡之後再迅速作出一個明智的選擇方案。