1、需要8~10分鐘左右。
2、如果是一級運動員，那麼3公里跑步標準時間是8分35秒，如果是二級運動員，那麼三公里跑步標準時間是9分10秒，如果是三級運動員，那麼3公里跑步標準時間是10分05秒。如果是業餘跑步，每個人情況不同標準也不一樣，量力而行，同時隨着訓練時間等的推移，標準也可以發生相應的變化。
