1、要適應倒溜的滑行狀態，掌握倒溜時保持身體平衡的技巧和要領。可以在溜冰場找人推着你往後倒退，儘快適應這個狀態。
2、藉助其他物體（牆、扶杆等）的力量進行倒溜滑行練習，雖然這是個笨方法，但一段時間後也會適應。
3、在前溜時要學會突然往後轉身，利用前行的慣性轉身再往後滑行，然後再加入劃“葫蘆”小小技巧用力滑行，慢慢就會了。
