1、瘦腰瘦肚子的方法，首先要做好飲食方面的調理，也就是注意儘量不要吃一些熱量過高的食物，少吃一些油炸的食物，少吃一些肉類，儘量多吃一些清淡的蔬菜和水果。
2、控制好飲食的總熱量，才有利於促進體重的整體下降，才能夠達到瘦腰瘦肚子的情況。同時可以採取一些有利於瘦腰瘦肚子的運動鍛鍊方法。比方説可以選擇進行俯卧撐或者是進行仰卧起坐，也可以選擇進行健身或者是進行呼啦圈的練習。
