滑冰有什麼好處 滑冰好處介紹

1、滑冰的好處有哪些之提高心血管功能

心血管功能:經常滑冰的人安靜時心率為40-60次,運動時可達180-200次,而一般人的心率僅為80-100次。滑冰的好處有哪些

2、滑冰的好處有哪些之鍛鍊平衡能力

滑冰不僅能夠增強人體的平衡能力、協調能力以及身體的柔韌性,同時還可增強人的心肺功能,提高有氧運動能力。姿勢優美的花樣滑冰,快速不停地旋轉和跳躍,對神經系統和前庭分析器是一種很好的練習。

3、滑冰的好處有哪些之增強力量

滑行中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來説,是鍛鍊下肢力量的極好方式,跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。