1、一般情況下女人吃燕窩的最佳年齡是沒有限制的，可根據自身需求而來補充，但由於燕窩滋補作用比較強，嬰幼兒不建議吃，在有條件的情況下，18-20歲左右開始補充燕窩肯定是最好的。適當的補充燕窩能夠維持膠原蛋白的活性，維持肌膚健康年輕的狀態。
2、燕窩味甘性平，其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、脂肪以及鈣、鐵、磷等成分物質，具有一定一定美容養顏、延緩衰老等功效，對人體的健康具有一定好處。
