睡覺一身老出汗怎麼解決 晚上睡覺出汗解決辦法

1、保持身體乾燥：如果自己平時睡覺時經常出汗，一旦要注意保持身體乾燥，對於睡衣以及牀上用品要及時進行更換。在平時洗澡的時候用乾淨的浴巾擦拭身體，擦乾之後可以撲一些爽身粉在身上，保證身體乾燥，防止汗液給身體造成刺激。

2、調節室內温度：現在一般家裏都裝有空調，如果晚上出汗比較嚴重，可以對室內的温度進行一定的調整。特別是因為血熱出汗的情況，一定要保證周圍的環境要比常温涼一些，這樣能夠緩解睡覺出汗的情況。

3、飲食調理：如果你也存在睡覺出汗的情況，應該找到導致這一情況的原因，根據這一點在飲食方面進行調理，找出適合自己的飲食習慣，多吃一些對自己身體健康有幫助的食物，少吃一些不適合自己的食物，就能夠緩解這一情況。