1、吃夜宵容易造成肥胖。
2、吃完夜宵後沒有充足活動，攝入熱量無法消耗，容易導致營養過剩，易造成肥胖等代謝綜合徵。熱量攝入大於消耗易導致肥胖，引起胰島素抵抗，是Ⅱ型糖尿病發病的重要機制。通過飲食控制和適量增加運動，可以減輕體重，減少心腦血管疾病的風險。
