加快新陳代謝的方法 什麼是新陳代謝

1、參與能量代謝的有蛋白質、水、維生素、生物酶、激素等。所以加快新陳代謝就要多喝水、多吃營養豐富的食物、維生素和微量元素的補充等，還有增加運動量，完成更多的能量的消化和補充等等。

2、新陳代謝是生物體包括人體的一項重要生命活動，包括合成代謝和分解代謝。合成代謝就是把體外物質轉化吸收入我們體內，供機體使用。分解代謝就是把我們體內的物質轉化為需要的能量、熱量等以滿足活動、學習、和保證身體的正常温度等等。