減肥中可以吃哪些飯 減肥中可以吃哪些主食

1、在我們的生活中主食有很多，其中有一部分對於減肥有着很大的幫助，如玉米，在很多的地區都把玉米當成主食，是粗糧中的一種保健食物，吃玉米對於身體健康是有很多好處的，因為玉米里面含有了比較多的脂肪，因此在貯存的過程中容易酸敗變質，新鮮的玉米里面含有了非常高的纖維素，有着刺激腸胃蠕動的作用，所以對於減肥來講有一定的幫助。

2、燕麥，對於減肥者來説，應該把細糧換成粗糧，而燕麥是一種常見的粗糧，這種食物中富含大量的纖維，而且吸水性強，其飽腹感點擊的強，因此非常適合減肥者食用。