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自然健身能到什麼程度 自然健身能到什麼樣子

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自然健身能到什麼程度 自然健身能到什麼樣子

1、自然健身能達到的人體極限是有年齡段的,應該就是你分泌睾酮激素和生長激素最旺盛的時期(22到30歲之間),在這個期間能達到你的人體極限維度。隨着年齡增加,生長激素,自然睾酮水平的逐年下降,可能肌肉量也會有逐漸的下降,維持肌肉量都不容易,更不要説增長了。

2、自然健身能到肌肉飽滿的程度。健身如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的,至少一週鍛鍊3次。游泳、快走、慢跑、騎自行車,及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。

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