1、首先把沙包拿在手中，兩腳左、右站穩當，扔沙包的時候要蹬地轉體，再使勁地揮臂，把沙包向遠處投去，同時要注意要肩上屈肘。角度合理，才能投的更遠。
2、平時要多多練習，和小夥伴們交流討論經驗，這樣才能投的更遠。
