每天騎行10公里能減肥嗎 每天騎行10公里可以減肥嗎
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1、每天騎行10公里能減肥。
2、一點運動起來了,身體的新陳代謝就會增加,脂肪也會相應的消耗掉一些,而且堅持每天騎行10公里的運動屬於中低等強度的鍛鍊,以城市道路為例,大約一次騎行的熱量消耗為250大卡左右,搭配合理的低熱量飲食,一個月大約可以瘦3斤左右,是非常健康有效的減肥方式。
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