什麼是太極瑜伽

太極瑜伽，又稱為太極拳瑜伽，是一種結合了太極拳和瑜伽的練習方式。它融合了太極拳的平衡、流動和柔和的動作，以及瑜伽的呼吸控制、身體拉伸和內心平靜。太極瑜伽強調身心的和諧和平衡，通過練習幫助人們提高身體的靈活性、平衡、協調和力量，同時也可以促進內臟器官的功能，並培養冥想和專注的能力。太極瑜伽適合各個年齡段和健康狀況的人練習，無論是初學者還是練習多年的人都可以從中受益。