酸奶水果燕麥片減肥嗎 酸奶水果燕麥片有減肥作用嗎

1、酸奶和水果麥片能夠進行減肥，但是所食用的食物應該在每天攝入大卡的總限制量內，也就是説大家應該根據自己的身高計算出標準體重，根據自己的標準體重再折算出每天進食大卡。

2、食用的酸奶和水果麥片佔每天食用大卡總量的一部分，這樣就可以達到減肥的效果。酸奶和水果麥片是比較好的食物，膳食纖維含量豐富，酸奶又含有很多消化酶類的東西，對於患者來説是非常有利的。同時還應該選擇一項適合於患者的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、騎單車、跑步都可以，使入量少於出量，才能夠達到減肥的效果。如果入量多於消耗的能量，機體就會把多餘的能量以脂肪形式儲存起來，天長日久就容易增肥，反之就能夠達到減肥的效果。