最佳的時間是在早上和晚上喝牛奶。在早上喝牛奶有助於提供早晨所需的能量和營養，使人精神煥發。而在晚上喝牛奶可以起到放鬆和安撫作用，有助於睡眠。此外，也可以在其他時間喝牛奶，如在餐前或餐後搭配其他食物一起食用。最重要的是根據個人的喜好和身體需求來選擇合適的時間喝牛奶。
