1、早餐可以吃雞蛋、麪包、牛奶，這些有利於減肥，還能補充營養物質。
2、雞蛋和牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣、鐵，多種礦物質，既能補充身體所需要的營養，還不容易引起脂肪的堆積。
3、想要減輕體重，除了要控制飲食以外，還要加上運動，而且不要因為想減肥就不吃午飯或者是晚飯，最好就是不要吃高熱量。
