1、一根水煮玉米的重量大概在100克左右，含有的熱量在100大卡上下，本身屬於一種低熱量的食物。玉米本身屬於一種粗糧，含有非常豐富的纖維素，食用水煮玉米可以在一定程度上軟化玉米的質地，有助於人體吸收和消化。
2、而且在吃玉米的過程中能夠降低對牙齒的損傷。適量的水煮玉米可以促進腸道蠕動，降低身體內膽固醇的含量，從而起到減肥的功效。而且玉米汁中含有豐富的礦物質可以促進新陳代謝的進行。
