1、雞蛋和菠菜能一起吃，因為雞蛋富含蛋白質，維生素C，而菠菜富含胡蘿蔔素，鐵元素，維生素A和B以及鉀離子等營養物質，它們兩者所含有的營養物質可以起到互補的作用。
2、因此兩者一起吃不僅能改善皮膚乾燥的現象，還能起到促進新陳代謝的作用。但是不能一次性吃太多，因為菠菜中含有的草酸容易與雞蛋中的蛋白質相結合而影響營養吸收。
