懷孕吃什麼比較好 孕婦飲食要謹慎

1、孕婦的飲食要根據胎兒的發育來做調整，比如在懷孕前三個月的時候，孕婦的飲食一定要注重葉酸和維生素的攝入，所以這期間孕婦可以多吃一些綠葉的蔬菜，在此基礎上，再攝入一定量的肉類，蛋類和奶製品以及豆製品，這樣既能保證維生素的攝入，同時還能保證碳水化合物和脂肪的攝入。

2、懷孕中期胎兒的發育速度很快，這個階段胎兒對蛋白質的需求量比較多，所以在孕中期，孕婦的飲食應該着重增加蛋白質以及鈣，所以此階段孕婦應該多吃一些牛肉，豬裏脊肉，魚肉和蝦肉，因為這些肉屬於低脂肪，高蛋白，同時又含有豐富的鈣。

3、孕後期胎兒的發育基本成熟，此時孕婦的飲食要注意營養均衡，葷素搭配，粗糧細糧，蔬菜水果和魚肉要搭配着吃，這個階段的孕婦容易餓，建議孕婦每一餐都不要吃得太多，可以少食多餐，適當的加餐，飲食不要吃得太油膩，在保證營養的前提下，還要關注一下自己的體重，如果太胖，胎兒長得太大，不利於生產。