1、擦鼻涕的時候，首先可以將上身微微前傾，然後輕輕擦鼻涕。不要採取平躺姿勢或過度用力擦鼻子。
2、其次就是用手指堵住一側的鼻孔，盡力將對側鼻孔內的鼻涕清理出來，然後用同樣的方法擦手指堵住鼻孔中的鼻涕。 擦鼻涕一定要兩個鼻孔交替進行，切記不要同時進行。
