寶寶不愛睡覺怎麼辦 如何能讓寶寶有好的睡眠

1、建立規律的作息時間

2、確保讓寶寶有充分的機會自己入睡

方法/步驟

建立規律的作息時間：包括晚上睡覺和白天小睡的時間：制訂一個有固定上牀睡覺時間，以及白天小睡時間的日程表，媽媽和寶寶都會從中獲益。但這並不意味着寶寶必須要在每天中午12：15吃飯，一分不差，只是説應該儘量尊崇一個大致的可預知的時間計劃。每天都在差不多相同的時間讓寶寶小睡、吃飯、玩耍，以及準備睡覺，這樣寶寶就會更容易入睡。

確保讓寶寶有充分的機會自己入睡：寶寶需要學會自己入睡。在睡着以前，把寶寶放到牀上，並儘可能不要讓孩子養成依賴於搖晃或餵奶才能入睡的習慣。如果寶寶哭鬧，下一步要做什麼取決於家長；大多數專家建議至少等上幾分鐘，看寶寶是不是真的很難過，的確需要家長的幫助。