木瓜下奶的做法

木瓜下奶是一種被廣泛認可的中藥食材，被許多媽媽在哺乳期間使用。下面是一種簡單的木瓜下奶的做法：

材料:
- 1個成熟的木瓜
- 500毫升清水
- 適量的蜂蜜（可選）

步驟：
1. 將木瓜洗淨，去皮去籽，切成小塊備用。
2. 鍋中加入清水，將木瓜塊放入水中，煮沸後改為小火慢煮20-30分鐘，直到木瓜變得柔軟。
3. 關火，將煮熟的木瓜倒入攪拌機中，攪拌成均勻的糊狀。如果沒有攪拌機，可以使用絞肉機或者攪拌棒。
4. 如果覺得木瓜糊的口感過於粗糙，可以使用過濾網過濾掉纖維，得到更細膩的汁液。
5. 糊狀的木瓜汁可以加入適量的蜂蜜調味，根據個人口味添加。
6. 攪拌均勻後，將木瓜汁倒入乾淨的玻璃瓶中，冷藏保存。
7. 每天飯前空腹飲用適量的木瓜汁，每次約100-200毫升。

此做法是一種傳統的木瓜下奶方法，請在使用之前諮詢醫生或專業人士的意見，確保對個人健康沒有不良影響。