1、飲食與運動法，多吃胡蘿蔔和蔬菜對眼睛有好處，可以預防夜盲症或乾眼症。
2、轉目法，找一個相對安靜的地方坐着或站着，全身放鬆睜開雙眼轉動眼球。
3、眨眼法，多眨眼睛，眨眼睛有益於放鬆眼部周圍的肌肉，有益於緩解疲勞。
4、眺望遠處法，站在教室的走廊上或是家中的陽台上眺望遠方，最好選一個遠方有樹木的地方，可以盯着樹看，觀察近處的樹，再觀察遠處的樹，遠近交替。
