產後尿失禁怎麼辦

我是順產的，現在還在坐月子，最近一打噴嚏就會感覺下身有水流出，經常會把褲子弄濕，而且尿尿也來不及，總是把褲子弄濕，好像有點尿失禁，這讓我非常難受也非常尷尬。今天讓我來和大家學習下產後尿失禁怎麼辦。

方法/步驟

方法一：以通過鍛鍊的方法得到改善。主要是做收腹提肛的動作，就是挺胸、收復，很自然的就完成了這個動作。每天最少做兩次，每次不少於30次。堅持一段時間會有改善。

方法二：對於尿失禁的改善，產婦切莫操之過急，情緒上也不要急躁，應當在全身放鬆的狀態下進行，日常的排尿也要儘量自然，千萬不要長時間的憋尿。

方法三：對於產婦的飲食方面也要多加註意，對於有利尿功效的食物產婦應該儘量避免進食，比如西瓜、咖啡等，在水分的攝入方面，產婦要避免過多的飲水。

注意事項

我們要調整心態，積極面對疾病，在進行有效的治療，但是也要注意局部的衞生情況，要保持乾淨清爽，及時更換內褲，保持衞生，避免細菌感染等。