為什麼劇烈運動後想吐 鍛鍊身體要注意這些

在劇烈運動後，很多人都會出現一些身體不適的情況，有些人則是噁心、想吐。雖然這是一種比較常見的情況，但是也會讓人覺得十分難受。那麼，導致這種情況的原因有哪些呢？

有時我們在進行劇烈運動之後，會有一種噁心、想吐的感覺，很多人都不知道是為什麼，以為是自己的身體出現了問題。其實並不是，劇烈運動後想吐也算是一件比較常見的事情，導致這一問題的原因有很多，具體的情況我們要根據自身來進行分析。一般這種情況在缺乏鍛鍊的人身上是比較常見的，因為身體的器官不能很好地適應，就會出現身體不適的情況。

劇烈運動一般指運動量過大，而在我們的運動量達到一定的程度時，我們的身體會自動將各種資源都分配給肌肉以及一些運動系統來“優先使用”。而其他的身體系統，比如消化系統的功能就會變緩，這樣一來，胃裏面的食物就更加難以消化了。而身體就會把這些不能吸收的食物自動歸類為“無用的廢物”，從而刺激到胃神經，讓我們產生嘔吐的感覺。

當我們體內熱量不能滿足我們運動的需求時，也會出現噁心的情況。比如在温度太高或是太低的時候、身體飢餓的時候，都會出現熱量不足的問題；抑或是在天冷的時候吸入了太多的涼氣，會使腸胃受凍。這些情況都會導致在劇烈運動後，出現想吐的症狀。

另外很多人還有一個不好的習慣，就是在運動結束後，很快地就坐下或是躺下休息。這樣會讓我們的靜脈血淤積，使得心臟供血不足，出現缺氧的情況，自然也就會想吐了。所以在劇烈運動結束後，應該再走一走，不能立即休息。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】