1、減脂的人可以服用肌酸，但是其作用不大。
2、肌酸的主要作用是能夠快速的提供營養物質，增強力量，加速氨基酸一定程度上的吸收，促進人體蛋白質的合成。肌酸對於一些力量訓練者來説，合理的使用肌酸能夠增大肌肉的體積，同時能夠抗疲勞，促進運動者的恢復。
3、肌細胞吸收肌酸的同時，也存儲了大量的水分，所以就會引起肌細胞的體積增大，達到更加美觀有力量的感覺，但是這這是對增肌運動者比較合適，對減肥的人來説作用不大。
