巴西美女解說走紅 施茉莉身材凹凸女人怎樣減肥好

2016里約奧運會，巴西美女解說走紅，曾參加過《漢語橋》並奪得的施茉莉，受到廣大網友的喜愛。由於地區的差異，女性的身材會有不同的變化，但想要前凸後翹的身材，還需要靠自己的努力！女人怎樣減肥比較好？從生活中的小事做起。

2016里約奧運會，巴西美女解說走紅，曾參加過《漢語橋》並奪得冠軍的施茉莉，受到廣大網友的喜愛。作爲巴西人，施茉莉熱情奔放，而且身材曲線也凹凸有致。由於地區的差異，女性的身材會有不同的變化，但想要前凸後翹的身材，還需要靠自己的努力！女人怎樣減肥比較好？從生活中的小事做起。

1、自制早餐

不吃早餐的危害非常大，這已經得到專家的證實。如果你以爲不吃早餐就不會發胖，那麼久大錯特錯了。每天早上抽出10分鐘，你就能做出營養美味的早餐。例如牛奶燕麥片、水煮蛋配牛油麪包、番茄雞蛋拌麪等等。

2016里約奧運會，巴西美女解說走紅，曾參加過《漢語橋》並奪得的施茉莉，受到廣大網友的喜愛。由於地區的差異，女性的身材會有不同的變化，但想要前凸後翹的身材，還需要靠自己的努力！女人怎樣減肥比較好？從生活中的小事做起。

2、二八飲食原則

什麼是二八飲食原則？就是每一餐都吃八分蔬菜，兩分肉類或者澱粉，因爲這樣是最簡單的減肥飲食原則。如果你總是對食物熱量沒有概念，這個法則就能簡單的控制你的熱量，避免食入更多的脂肪。

3、隔天運動

運動減肥是最有效的方法，而且它非常健康，完全不用擔心會有副作用，同時也不怕會反彈。在制定運動鍛鍊計劃的時候，大家可以採取隔天鍛鍊的方法，這樣子既能避免過度勞累，還能堅持下去。