每晚喝維生素c能變白嗎 每晚喝維生素c能不能變白嗎

1、吃維生素C，有一部分人會變得美白，主要是因爲面板經過維生素C的作用，可以減輕色素沉着，可以清除氧自由基，可以延緩細胞的老化。但是，吃維生素C也有一定的副作用，不適合長期大量口服。

2、正常食物中含有維生素C，就可以滿足人的需求，如果另外口服大量維生素C，就會容易出現胃腸道反應，表現爲噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、反酸，甚至嚴重者會引起胃潰瘍、胃出血。另外，維生素C大量口服，會誘發腎結石或者膀胱結石。維生素C對人體有益的方面多，副作用也不少，比如會影響人的造血功能，引起人的血細胞破壞，甚至影響發育等。