1、在懷孕的早期也就是懷孕的前三個月，對孕婦以及胎兒來說都是比較重要的，每天都應該吃魚、奶、豆、蛋，多吃新鮮的蔬菜水果，粗雜糧適量的吃。促進胎兒生長髮育。有魚肉、豆製品、奶製品、雞肉、牛肉、海蝦以及新鮮的蔬菜水果、燕窩。
2、避免攝入過於辛辣刺激、油膩的食物。還有適當的補充葉酸。
