夜班多久一次合適 夜班多久一次比較好

1、半個月或者一個月一次比較好。

2、夜班容易使生物鐘顛倒，對身體健康有所影響，一般夜班最好是不上，沒有辦法的話，一般建議半個月或者一個月一次比較好，而且上完夜班後最好是休息一段時間會比較好，平時多注意飲食，適當的食用一些蛋白質、維生素、脂肪含量比較多的食物，比如：魚類、蔬菜、水果等，補充人體營養。