1、在孕期的時候，孕婦經常的練練瑜伽對身體有非常好的幫助，可以促進腸胃的蠕動，而且可以使身體柔韌性更好，保持較好的平衡性。
2、在孕期經常的做瑜伽，而且還能夠舒緩身心，使得孕婦的心情比較的愉悅，使盆底肌肌肉處於待產的狀態，對於在分娩的時候，能夠更順利的加快產程，而且還可以在分娩時減輕痛苦。在這瑜伽練習的時候，一定要在專業的瑜伽老師指導下進行練習。
