1、首先，我們不能挑選太甜的和果肉比較豐滿的。給大家舉十個例子：水果番茄聖女果、黃瓜、蘋果、青蘋果、西瓜、鳳梨、芒果、西柚、草莓、木瓜。雖然好吃，也要控制食量哦，儘量少吃一點。
2、這些說過的水果，我們可以在減肥當中去吃，也可以作爲加餐去吃。但不能在吃飽的情況下去吃。
3、把這些水果分配在一天三餐的中間去食用，也就是上午十點與下午三點去吃。記得不要吃榴蓮與香蕉哦！
