小腿按摩手法教程 如何按摩小腿

1、手握成拳，從小腿的兩邊由下往上移動，然後再，展開雙手從上向下移動，這樣來回幾次以後，可以使小腿兩側的肌肉得到放鬆。在移動的過程中不要太快，循序漸進來回，效果更好。

2、雙手張開，從側面向中間按壓小腿。雙手不要停留在同一個地方，也要像上面的方法一樣從下往上進行，這樣纔可以使小腿的前面部分得到全部的放鬆。其實在我們的小腿上也有很多的穴位，在按摩的過程中無形間也按摩了這些穴位，而穴位又連通了身體，所以我們會感覺到整個身心都很放鬆。

3、小腿的前面按摩完了之後就應該按摩小腿的後面，方法跟前面的類似，只不過需要增加一個動作，就是把小腿肚多餘的肉捏起來，因爲白天站立或坐久了之後，小腿的這部分的肉會很緊繃，捏它是爲了讓它鬆弛下來不至於形成肌肉。