1、運動一定要超過30分鐘纔會開始消耗脂肪這種說法不對。
2、研究顯示,從運動的一開始糖和脂肪就同時開始爲運動供能,只是在前20分鐘左右以糖爲主,脂肪爲輔,之後便轉化爲脂肪供能爲主了。所以,運動的每一分鐘都有用。