1、平時可以適當的多吃一些黃瓜，西紅柿，或者是多吃一些富含纖維的食物。
2、比方說芹菜、菠菜等等。也可以適當的多吃一-些西瓜，甜瓜，有利於增加飽腹感，減少一些其他食物的攝入，都有利於促進減肥。
3、減肥期間主要是注意儘量多吃一-些容易導致飽腹感的食物。同時也注意吃一些熱量偏低的食物。同時也需要配合適當的活動鍛鍊，這樣纔有利於達到好的減肥效果。
