1、轉呼啦圈當然是可以起到減肥的作用的，每天多長時間要根據自己的體能情況來決定，要循序漸進，慢慢的增加運動量。
2、前提是要每天堅持才能夠有效果，因爲轉呼啦圈也是一個比較劇烈的運動，剛開始的時候也不能夠運動過量了，而且減肥除了運動以外，在日常的飲食方面進行相關的控制也是很重要的。
