1、深睡眠症狀：午睡太久會進入深睡眠，深睡眠階段如果被吵醒，容易出現疲倦、煩躁、易怒、精神欠佳的症狀，影響下午的學習、工作；
2、影響夜間睡眠週期：正常夜間睡眠時間一般爲6-8小時，如果午睡時間過長，可造成夜間失眠，出現睡眠障礙，影響夜間睡眠，會嚴重影響第二天的學習、工作。
