飲食健識康知 飲食健識康知大全

1、早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐；

2、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；3、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；

4、喝豆漿時不宜加雞蛋及糖，也不要喝太多；

5、空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子；

6、早上醒來，先喝一杯水，預防結石；

7、吃方便麪的時候，先用溫水來洗淨方便麪，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重複後在用另一壺水煮麪，因爲方便麪有一層蠟塗層，大量積累在體內會致癌；

8、不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜；

9、飯後不能喝茶。因爲茶葉中含有酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利於某些蛋白質的消化，導致消化不良；

10、常吃宵夜，容易引發胃癌；

11、酸梅具防止老化作用，肝火有毛病者宜多食用；

12、幫助頭髮生長的食物：包心菜、蛋、豆類，另外記得少吃甜食。