1、每天做頸部運動。
2、每晚在淋浴中塗抹頸霜按摩。
3、養成每週在脖子上塗面膜的習慣。
4、選擇身高約8釐米的枕頭，以減輕睡眠時頸部的壓力。
5、頸部保養：記得每晚在頸部護理後都要穿上保溼霜，從底部到頂部按摩20-30，直到乳液完全吸收。
6、頸部環：頸部的面板是橫向的，按摩時從不交叉頸部，但是透過一個圓圈的方式。這也可以使脖子變薄。
