網球正手小臂內旋技巧 關於網球正手小臂內旋的技巧

1、手肘在身前，高擡手肘，半圓引拍，然後肘部先行讓拍頭低於來球。要注意掉拍頭後要保證手肘和手臂落在身前而不在身後。

2、小臂翻轉，藉助肘部前頂、手腕外翻（手腕內側朝上）掉拍頭後，拍底蓋對準來球。此時，小臂由於翻轉能明顯感覺到肌肉拉伸，爲擊球積蓄力量。軀幹左轉、大臂上擡前揮擊球，同時小臂順勢翻轉釋放力量，使手腕內側朝下。製造充分的上旋和揮拍力量。

3、重心偏右，身體不要向前後傾斜，脊柱保持直立。轉胯引拍，右膝彎曲，身體重心落在右側，左腳腳尖點地保持身體平衡。肩膀傾斜（左高右低）、掉拍頭後球拍傾斜都似揮拍軌跡。