如果你感觉口腔发干或者喉咙发痒，可能是上火了。此时可以选择吃一些降火的食物，比如梨子、冰糖炖雪梨或者润肺清热的菊花茶来调理。另外，避免辛辣刺激性食物，多喝水也有助于降火。如果症状严重或持续，请及时就医。
