孕妇腿疼怎么缓解才合适 一定要注意这几点

一些女性朋友怀孕后会出现腿疼的症状，心中很是不解，也很是担忧。其实，导致怀孕初期腿疼的原因比较多。那么，怀孕初期症状腿疼该怎么缓解呢?下面就来给大家介绍一下吧。

第一点，就是要补充钙质。其实腿疼的一部分原因是因为缺钙，怀孕的女人这个问题会更加明显，所以建议补钙。要多吃一些钙元素丰富的食物，比如猪的骨头，大豆，新鲜的鸡蛋和牛奶等。这些物品很日常，而且可以迅速的补充到你需要的元素，当身体的钙元素慢慢变多的时候，你的腿疼症状也会慢慢的缓解。

第二点，就是尽量避免食用甜食。甜食里含有大量的糖分和卡路里，它们不仅会使你的体重增加，也会引起血糖的升高。同时，在吃多甜食的时候，你身体里的钙元素和维生素都会加快流失的速度，因而加剧腿疼。因此给各位的建议就是能不吃甜食就不吃。

第三点，就是泡脚。如果可以坚持每天都可以用温度合适的水来泡脚，那么会大大减轻腿疼的症状。热蒸汽可以使血管里的血液流动速度变快，加快新陈代谢，排出有毒物质，还可以缓解一天的疲惫，改善你的腿疼。

第四点，尽可能的把腰垫高。

其实孕妇出现腿疼症状的原因也有一部分是因为被子宫所压。当肚子里的宝宝体重慢慢增加的时候，子宫就会变大，然后慢慢下垂，导致腿部受到压迫，进而引起腿疼的症状，如果我们可以以一个正确的方式把腰部垫高，就可以为腿缓解一部分压力，那么腿自然就可以不那么疼了。同时，还可以解决浮肿，真的是一举两得。

以上就是孕妇缓解腿疼的方法，大家快学起来吧！