铁可以和饭一起食用。事实上，铁是一种重要的营养物质，可以在人体中起着多种功能。饭是一种常见的食物，其中还含有一定的铁元素。将铁与含有维生素C的食物一起摄取可以帮助身体更好地吸收铁。因此，将铁与饭一起食用是一种健康的饮食选择。
