芡实和红薯可以一起吃。芡实是一种丰富的谷物，含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维和多种维生素矿物质，具有补气养血、健脾益肾的功效。红薯是一种低热量、高纤维的食物，含有丰富的维生素A、维生素C和矿物质，有助于增强免疫力和维持消化系统健康。两者一起食用不仅能够提供丰富的营养物质，还能够互相补充，对身体健康有好处。
